Author: Ana Gordon

ชีวิตในวัยทำงานแทบทุกคน ล้วนต้องเคยผ่านการตรวจสุขภาพก่อนที่จะเข้าทำงานมาแล้วทุกคนแน่นอน ทุกองค์กรไม่ว่าจะเป็นที่ไหน ก่อนที่จะเข้าทำงาน จำเป็นต้องตรวจสุขภาพทั่วไป ก่อนถึงแม้เราจะเปลี่ยนที่ทำงานใหม่ก็ตาม การตรวจสุขภาพ ก็ยังต้องถือว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่หลายคนไม่เข้าใจก็คือ จะตรวจไปทำไม เพราะถึงไม่ตรวจ เราก็สามารถทำงานได้ แต่เหตุผลของทางองค์กร ที่ต้องมีการให้ตรวจสุขภาพก่อนก็คือ เพื่อความปลอดภัยทั้งตัวผู้ที่เข้ามาทำงานเอง และความปลอดภัย เป็นระเบียบของทางองค์กรด้วย ซึ่งบางที่ก็จะมีรายการตรวจสุขภาพที่ไม่เหมือนกัน บางที่ก็ตรวจน้อย บางที่ก็ตรวจเยอะ[...]

การดูแลสุขภาพวันนี้ว่าด้วยเรื่องการทานสมุนไพรไทย  นั่นก็คือ กระชาย  นั่นเอง  กระชายมีอยู่ 3 ชนิดด้วยกันคือ  กระชายดำ  กระชายเหลือง  และกระชายแดง  หากไม่ใช่รุ่นคุณแม่แล้วล่ะก็  “กระชาย” ก็นับว่าเป็นพืชสมุนไพรไทยที่ชนรุ่นหลังมักจะไม่ค่อยรู้จักกันล่ะค่ะ เพราะเราห่างจากการเข้าครัว เพราะเราเป็นสายกิน แม่ทำอะไรมาก็รับได้หม๊ดดดด แต่ไม่ค่อยจะอยากรู้ว่าส่วนประกอบแต่ละจานนั้นคืออะไรบ้าง บางจานรสชาติเผ็ดร้อน ก็อาจจะมาจากเครื่องเทศและสมุนไพรไทยหลายชนิด และหนึ่งในนั้นคือกระชายนี่ล่ะค่ะ [...]

การออกกำลังกาย  เป็นการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ดีที่สุด  เพราะไม่ว่ากล้ามเนื้อในร่างกายหรือกล้ามเนื้อหัวใจก็จะแข็งแรงขึ้นได้  จากการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ  เมื่อทั้งสองส่วนนี้แข็งแรงดีแล้ว  ทุกระบบในร่างกายก็จะทำงานเป็นปกติ  ทำให้สุขภาพร่างกายเราดีตามไปด้วย  แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์  และมีการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมออยู่ก่อนหน้านั้นแล้ว  มักจะกังวลและมีคำถามเสมอว่า ตั้งครรภ์แล้วจะสามารถออกกำลังกายได้เหมือนเดิมหรือไม่  งานนี้ก็ต้องมาดูกันล่ะค่ะว่าการตั้งครรภ์นั้นมีองค์ประกอบหรือปัจจัยแวดล้อมใดๆที่ทำให้เสี่ยงต่อการแท้งหรือไม่  หรือถ้าหากคุณแม่มีอาการครรภ์เป็นพิษ  มีอาการความดันโลหิตสูง  หรือถ้าคุณหมอบอกว่ารกเกาะต่ำ  ครรภ์ไม่แข็งแรงหรือคุณแม่มีประวัติการแท้งมาก่อนหน้านี้แล้ว  ก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญและใส่ใจกับรูปแบบของการออกกำลังกายและประคับประคองการตั้งครรภ์ ในครั้งนี้เอาไว้ให้ได้ดีที่สุด             แต่การตั้งครรภ์ [...]

คำว่า รักสุขภาพ  เป็นคำง่ายๆที่ใครก็พูดได้  แต่ใครเลยจะเป็นบุคคลผู้ซึ่งมีความรักสุขภาพตนเองอย่างแท้จริง  ซึ่งในความหมายของคำว่ารักสุขภาพนั้น  ไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารดีๆหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น  แต่การรักสุขภาพ  หมายถึงการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง  เป็นการดูแลแบบองค์รวม  เราจึงต้องดูแลตัวเองในทุกๆเรื่องและทุกๆมิติของชีวิต  แต่สิ่งที่สำคัญคือ  ส่วนใหญ่แล้วเราก็มักจะ ดูแลตัวเองเอาใจใส่ตัวเองได้เพียงชั่วครั้งชั่วคราว  แต่พอถึงครั้งที่ต้องทำงานหนักหรืองานเข้า  เราก็มักจะลืมสุขภาพตัวเองไปโดยทันที  พฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพโดยที่เราไม่รู้ตัวก็เริ่มต้นอีกครั้ง  ไม่ว่าจะเป็นการทำงานจนลืมรับประทานอาหาร  การทำงานจนลืมนอนลืมวันลืมคืนหรือแม้กระทั่งการไม่ยอมเจียดเวลาไปออกกำลังกาย  เพราะกว่าที่จะเสร็จสิ้นกิจวัตรประจำวันเราก็เหนื่อยแทบหมดแรงแล้ว  ดังนั้นการที่เราจะกลายเป็นคนรักสุขภาพโดยอัตโนมัติแบบที่เรียกว่าไม่สามารถมีอะไรมาแย่งซีนความเป็นคน[...]