ชีวิตในวัยทำงานแทบทุกคน ล้วนต้องเคยผ่านการตรวจสุขภาพก่อนที่จะเข้าทำงานมาแล้วทุกคนแน่นอน ทุกองค์กรไม่ว่าจะเป็นที่ไหน ก่อนที่จะเข้าทำงาน จำเป็นต้องตรวจสุขภาพทั่วไป ก่อนถึงแม้เราจะเปลี่ยนที่ทำงานใหม่ก็ตาม การตรวจสุขภาพ ก็ยังต้องถือว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่หลายคนไม่เข้าใจก็คือ จะตรวจไปทำไม เพราะถึงไม่ตรวจ เราก็สามารถทำงานได้ แต่เหตุผลของทางองค์กร ที่ต้องมีการให้ตรวจสุขภาพก่อนก็คือ เพื่อความปลอดภัยทั้งตัวผู้ที่เข้ามาทำงานเอง และความปลอดภัย เป็นระเบียบของทางองค์กรด้วย ซึ่งบางที่ก็จะมีรายการตรวจสุขภาพที่ไม่เหมือนกัน บางที่ก็ตรวจน้อย บางที่ก็ตรวจเยอะ[...]
Author: Ana Gordon
การดูแลสุขภาพวันนี้ว่าด้วยเรื่องการทานสมุนไพรไทย นั่นก็คือ กระชาย นั่นเอง กระชายมีอยู่ 3 ชนิดด้วยกันคือ กระชายดำ กระชายเหลือง และกระชายแดง หากไม่ใช่รุ่นคุณแม่แล้วล่ะก็ “กระชาย” ก็นับว่าเป็นพืชสมุนไพรไทยที่ชนรุ่นหลังมักจะไม่ค่อยรู้จักกันล่ะค่ะ เพราะเราห่างจากการเข้าครัว เพราะเราเป็นสายกิน แม่ทำอะไรมาก็รับได้หม๊ดดดด แต่ไม่ค่อยจะอยากรู้ว่าส่วนประกอบแต่ละจานนั้นคืออะไรบ้าง บางจานรสชาติเผ็ดร้อน ก็อาจจะมาจากเครื่องเทศและสมุนไพรไทยหลายชนิด และหนึ่งในนั้นคือกระชายนี่ล่ะค่ะ [...]
การออกกำลังกาย เป็นการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้ดีที่สุด เพราะไม่ว่ากล้ามเนื้อในร่างกายหรือกล้ามเนื้อหัวใจก็จะแข็งแรงขึ้นได้ จากการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เมื่อทั้งสองส่วนนี้แข็งแรงดีแล้ว ทุกระบบในร่างกายก็จะทำงานเป็นปกติ ทำให้สุขภาพร่างกายเราดีตามไปด้วย แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ และมีการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมออยู่ก่อนหน้านั้นแล้ว มักจะกังวลและมีคำถามเสมอว่า ตั้งครรภ์แล้วจะสามารถออกกำลังกายได้เหมือนเดิมหรือไม่ งานนี้ก็ต้องมาดูกันล่ะค่ะว่าการตั้งครรภ์นั้นมีองค์ประกอบหรือปัจจัยแวดล้อมใดๆที่ทำให้เสี่ยงต่อการแท้งหรือไม่ หรือถ้าหากคุณแม่มีอาการครรภ์เป็นพิษ มีอาการความดันโลหิตสูง หรือถ้าคุณหมอบอกว่ารกเกาะต่ำ ครรภ์ไม่แข็งแรงหรือคุณแม่มีประวัติการแท้งมาก่อนหน้านี้แล้ว ก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญและใส่ใจกับรูปแบบของการออกกำลังกายและประคับประคองการตั้งครรภ์ ในครั้งนี้เอาไว้ให้ได้ดีที่สุด แต่การตั้งครรภ์ [...]
คำว่า รักสุขภาพ เป็นคำง่ายๆที่ใครก็พูดได้ แต่ใครเลยจะเป็นบุคคลผู้ซึ่งมีความรักสุขภาพตนเองอย่างแท้จริง ซึ่งในความหมายของคำว่ารักสุขภาพนั้น ไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารดีๆหรือการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่การรักสุขภาพ หมายถึงการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง เป็นการดูแลแบบองค์รวม เราจึงต้องดูแลตัวเองในทุกๆเรื่องและทุกๆมิติของชีวิต แต่สิ่งที่สำคัญคือ ส่วนใหญ่แล้วเราก็มักจะ ดูแลตัวเองเอาใจใส่ตัวเองได้เพียงชั่วครั้งชั่วคราว แต่พอถึงครั้งที่ต้องทำงานหนักหรืองานเข้า เราก็มักจะลืมสุขภาพตัวเองไปโดยทันที พฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพโดยที่เราไม่รู้ตัวก็เริ่มต้นอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการทำงานจนลืมรับประทานอาหาร การทำงานจนลืมนอนลืมวันลืมคืนหรือแม้กระทั่งการไม่ยอมเจียดเวลาไปออกกำลังกาย เพราะกว่าที่จะเสร็จสิ้นกิจวัตรประจำวันเราก็เหนื่อยแทบหมดแรงแล้ว ดังนั้นการที่เราจะกลายเป็นคนรักสุขภาพโดยอัตโนมัติแบบที่เรียกว่าไม่สามารถมีอะไรมาแย่งซีนความเป็นคน[...]